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宝马在线娱乐检下载|大学生健身三天被下病危通知书,过度锻炼可能造成肾衰竭

2020-01-11 16:09:28

宝马在线娱乐检下载|大学生健身三天被下病危通知书,过度锻炼可能造成肾衰竭

宝马在线娱乐检下载,大家都知道,健身可以强身健体、增强体质。然而,小健看到这样一则新闻,25岁的大学生小赵连续三天健身,却导致他身体出现了大问题,横纹肌溶解被下了病危通知书。这究竟是怎么一回事呢?具体新闻如下↓

小赵以前健身过,中间歇了一段时间,7月25日再度去健身房健身,当天回来就觉得胳膊没劲疼痛,以为是运动之后的正常反应。第二天、第三天还是坚持去了,第四天就觉得很不舒服,胳膊都肿了尿量很少,尿液的颜色也不对了。去医院检查诊断属于横纹肌溶解,医生让他立即住院,说这种情况很危险,有猝死的可能,还下了病危通知书。

什么是横纹肌溶解

横纹肌又称骨骼肌,分布于四肢、颈、肩、胸、腰、背、咽喉部、眼球外以及面部等处,骨骼肌收缩活动时可维持面部各种表情和肢体一切动作等。横纹肌溶解又叫肌球蛋白尿症,通常发生在肌肉受到严重创伤后,由于骨骼肌破溃,骨骼肌肉内的酶释放到血液中,肌红蛋白大量进入血液,在通过肾脏代谢时,阻塞肾小管,造成急性肾损伤甚至肾衰竭。

为什么健身会导致横纹肌溶解

在临床上,大部分横纹肌溶解的患者,都是由于运动不当引起的,大多数是一些突击运动的年轻人。这类人群平时很少锻炼,一时兴起或者在周末突击锻炼,运动强度过大,超出了自身身体的承受范围,当肌肉因为不当运动受到破坏后,导致骨骼肌破裂、溶解、大量肌红蛋白进入血液,就很容易导致横纹肌溶解综合征。

另外,出汗过多散热不畅也是危险因素,如环境温度过高、脱水、运动装备不利于散热等。

还有哪些原因会导致横纹肌溶解

(1)过量食用海鲜、药物也可能发病。中年人有高血脂的话,吃了降血脂的药物又加大运动量,患病风险就会增高。

(2)很多老年人都有心脑血管疾病,其引起的抽搐,会使人体肌肉被动地剧烈运动,也可能引起横纹肌溶解。

(3)一些女性节食减肥,不吃饭,肌体相对较弱可能会导致

(4)气温高的时候,运动的时候耗氧量大,易出汗,肌肉更容易出现损伤。

那么,健身的时候该注意些什么

(1)头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快,如果出现以上反应,就应该停下运动。

(2)如果出现容易激动或者抑郁、睡眠质量下降、嗜睡并且伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时,那么也代表已运动过度了。

(3)在剧烈运动时要补充充足的水分,通过尿液可以把横纹肌溶解后所产生的代谢物质排走。

(4)突然肌肉酸痛,肌无力、小便呈酱油色等,应该立即去医院检查。如果出现无尿、少尿、恶心、呕吐的症状,一定要警惕是肾衰竭。

正确的健身方法:

(1)运动之前一定要热身,避免肌肉拉伤。做10到15分钟的热身,跑步机走步或者自行车,再上跑步机45分钟。觉得身体状态可以后,再加上一些抗拒力的训练,运动结束后也要再拉伸。

(2)运动中,额头、腋下、胸口、后背出汗,这种程度的运动强度就够了。

(3)运动要遵循适量的原则,从少到多,循序渐进。每周三次,每次运动的时间控制在45分钟到一个小时,三周之后,随着体能的提高,可以把运动强度提升到每周四次。

(4)除了像快走、慢跑这样大量的有氧运动,还可以加入力量训练,增加自身的肌肉含量。这样在减脂的同时,还能让体型看起来更美好。

(5)饮食多样化,多吃一些富含蛋白质的食物。如果长期运动,还不吃东西,那么身体的代谢就会降低,造成身体的恶性循环。

(6)运动前后和运动中都要及时补充水分,防止身体缺水。

对于很少运动,或者很长时间不运动的人来说,突然到健身房去锻炼几小时,确实有可能造成横纹肌溶解症。所以一定要注意使用正确的健身方法,过量运动身体承受不了,就不利于健康了。

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